2021-12-08
很多人不清楚自己的睡姿是怎样的,其实您入睡时经常是哪种姿势,那就是您自然的睡姿。以习惯的睡姿躺下,寻找可以对您的肩部、腰部和臀部能提供足够承托、使您脊柱保持在同一水平线上的床垫。 侧卧:须保持记住处于同一水平线上,因此应选择柔软的床垫,随肩部和臀部的体形自然变化,给予适宜承托。 仰卧:颈部和腰部需要获得更多承托,因此应选择较硬的床垫,以避免以上身体部位过度陷入床垫。 俯卧:应尝试挑选硬度较大的床垫,尽可能减少颈部和背部受到的压力。
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